• Soziales Netzwerk (Familie und Freunde):
  Starke, gesunde Beziehungen zu nahestehenden Menschen bieten emotionale Rückendeckung in guten wie in schlechten Zeiten.
   
• Wie es hilft: 
  Die Möglichkeit, über Gefühle und Sorgen zu sprechen, entlastet und hilft, Stress abzubauen. Man fühlt sich weniger allein mit seinen Problemen.
   
• Manchmal reichen informelle Gespräche nicht aus, insbesondere bei tiefgreifenden Krisen oder Belastungen.
   
• Ich bieten gezielte Methoden und Techniken an, um die eigenen Schutzfaktoren zu identifizieren und zu stärken. In einem Resilienztraining können spezifische Strategien zur Stressbewältigung, Problemlösung und zum Aufbau von Optimismus erlernt werden.

Konkrete Strategien mit Unterstützung

• Netzwerkorientierung:
  Die bewusste Pflege und der Ausbau des eigenen sozialen Netzwerks ist eine der sieben Säulen der Resilienz.
   
• Lösungsorientierung:
  Im Austausch mit anderen oder mit professioneller Begleitung können neue Perspektiven eingenommen und effektivere Lösungsstrategien für Herausforderungen entwickelt werden.
   
• Verantwortung übernehmen:
  Unterstützung kann dabei helfen, die eigene Verantwortung für das Handeln und die eigenen Reaktionen in die Hand zu nehmen. 

Die erste Sitzung ist ein Kennenlerngespräch, dieser Termin wird kostenfrei bewertet.

Jeder Termin mit 60 min. wird mit 130 € berechnet