Eine typische geführte Klangmeditation folgt einem klaren Ablauf:

Vorbereitung (Vorgespräch): 

Zu Beginn gebe ich eine kurze Einführung, erkläre den Ablauf und die verwendeten Instrumente (wie Klangschalen, Gongs, Zimbeln) und schafft einen sicheren, entspannten Raum. Die Teilnehmer finden eine bequeme Position, meist liegend auf einer Matte, mit geschlossenen Augen.
 

Einleitung und Entspannung: 

Der beginnt ist eine gesprochene Anleitung, um die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. 

Dies beinhaltet oft:

• Bewusstes, tiefes Atmen zur Beruhigung des Nervensystems.
• Anweisungen, den Körper zu spüren und bewusst loszulassen.
• Gedankliche Vorbereitung auf die kommenden Klänge. 
   
• Hauptteil Meditation:
  Dies ist das Herzstück der Meditation. Ich spiele die Instrumente an und die Teilnehmer tauchen in das "Klangbad" ein. Die Führung wechselt von der gesprochenen Anleitung zur Führung durch die Klänge.
   
• Fokussierung:
  Die Teilnehmer werden ermutigt, ihre Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Klänge und die Vibrationen in ihrem Körper zu richten, anstatt ihren Gedanken nachzuhängen.
  Die Klänge erleichtern es, das alltägliche Gedankenkarussell zu verlassen.

Ausklang und Rückkehr: 

• Zum Ende hin werden die Klänge sanfter und seltener. 
• Langsame Rückkehr ins Hier und Jetzt.
• Bewusstes Spüren des Körpers, Gliedmaßen bewegen, sich recken und strecken.
• Langsam die Augen öffnen und im Raum ankommen.

Nachbereitung (Nachgespräch):

• Es folgt eine Ruhephase zum Nachspüren der Erlebnisse.
• Es besteht die Möglichkeit für einen Austausch über die gemachten Erfahrungen geboten.

Preis: 30 € pro Person (maximal 3 Personen)